Reto 21 días.

En el libro de Robin Sharma, El Monje que vendió su Ferrari, leí que todo aquello que hagas por 21 días se convierte en un hábito!
Desde qué llegue a Madrid he estado comiendo súper sano, ya es un hábito en mi, pero la verdad la calidad de los ingredientes hacen que me inspire en cocinar. Lamentablemente en Venezuela los alimentos que se consiguen no son los mejores y aveces hay que hacer magia para encontrarlos.
Esta semana me he propuesto un nuevo reto pre-verano, dos kilos menos y para eso tengo que ponerme súper estricta, bajar el % de grasa no es tarea fácil.
Mi desayuno como siempre es mi batido nutricional de Herbalife, me aporta todos los nutrientes necesarios y la proteína que necesito, recuerda que un desayuno con proteína te ayuda a mantener equilibrado tu nivel de azúcar en la sangre y como consecuencia tendrás menos ansiedad durante el día. Aquí en España las frutas son espectaculares así que a media mañana me comeré mi ración de fruta y unas 12 almendras. Para el almuerzo proteínas y vegetales, tratando de no comer carbohidratos aunque una media taza de arroz integral o quinoa también son una excelente opción. A media tarde un yogurt desnatado, una fruta o unas lonchas de jamón de pavo. En la cena cero carbohidratos, una buena ensalada, una tortilla de clara de huevos con vegetales o unas panquecas de proteína!

Madrid para runners.

Holaaaa! Por aquí estoy de nuevo, les cuento que no he parado desde que llegue a Madrid!
Aquí me voy a quedar unos días hasta llegar a mi nueva casa en Girona.
Aprovechando que estoy por aquí fui a visitar a mis amigos de Running Company Madrid , los sigo en Twitter desde hace tiempo y quería conocerlos personalmente, pues me la pase buenísimo en la tienda, hay de todo para runner aparte esta decorada de una manera muy original, por ejemplo sí miras hacia arriba te encuentras con esto... Zapatillas con ganas de salir a volar!

Mi mundo Fashion

Desde los 18 años he trabajado como modelo de la mano de mis amigas de Bookings Agency y la verdad este mundo me ha dejado excelentes amigos, vivencias extraordinarias, miles de anécdotas y un esposo... En un comercial de televisión conocí a mi esposo, hace unos 18 años hice un comercial donde me casaba con un chico guapo y unos 8 años después me case con el en la vida real... Así que la verdad estoy muy agradecida a este mundo de fashion.
Hace unos días estuve pasándola bien en una sesión fotográfica con mi amigo Omar Ponceleon, quien además fue el fotógrafo de mi boda hace unos 10 años, excelente profesional del mundo de la fotografía, gran amigo, es muy fácil trabajar con el porque te hace sentir súper cómoda y ralajada en el set, entre chistes y bromas, con su característico humor que no sabes cuando es broma y cuando es en serio. Gracias Ponceleon!!!
Si quieres contactarlo pueden escribirle a omar@ponceleon.com y cuadrar su sesión fotográfica.
Además me acompaño una súper amiga que me ayudo en todo, incluso en tomarme unas fotos del making off de la sesión, por cierto otra blogger... Una Flaca Feliz
Me encanta hacerme fotos cuando cambió el look y no tenía con el cabello mas claro como lo tengo ahora así que tenía que aprovechar

4 maletas, un destino... cambio de código postal.

A mis 37 años, con 4 maletas, mi hijo y mi esposo que nos acompaña en unos días, dejo Venezuela! No sé si pedir disculpas... la verdad hasta me siento un poco culpable por estar feliz, los que me conocen saben cuantas ganas tenía de probar suerte en otro país y lo infeliz que me han hecho muchas cosas los últimos años en Venezuela... Sería repetitivo hablar de cuantas veces me robaron a mi o a mi familia, de cuantos sustos pasé, de las veces que llegaba llorando a la casa por no encontrar lo que buscaba en el supermercado o por haber hecho una fila indignante para comprar aceite... lloraba por eso, por la indignación, por la rabia, por el miedo... escuchar a un motorizado acercarse a la ventana del carro y sentir que se te baja la tensión esperando la pistola para quitarte el teléfono... los venezolanos nos hemos tenido que acostumbrar al miedo..."costumbres inquietantes", como dice Leonardo Padrón... Lo que busco, sin duda, es un poco de libertad, vivir con miedo es una pesadilla.

Ahora vendrán otros retos pero tengo toda la disposición de enfrentarlos. Aquí se quedan personas que seguro extrañaré, la decisión de irse es difícil y a cada familia le llega su momento o no. Yo aquí no soy feliz... la vida pasa rápido y quiero vivir mis años productivos con la calidad de vida que este país no puede darme. Quiero que mi hijo pueda hacer lo que hice de niña, salir a jugar a la calle, ir los fines de semana a la playa... Cosas tan sencillas que en Venezuela no son posibles por tanta inseguridad... Ojalá pudiera llevármelos a todos pero cada quien toma su decisión  cuando llega a su límite.

Cuando el miedo a quedarte en Venezuela sea mayor que el miedo a irte...Tomas la decisión y te vas! 

Hace 50 años nuestros abuelos llegaron a Venezuela buscando un futuro mejor, hoy sus nietos nos vamos a España buscando lo mismo! 

Allá voy España, desde hoy cambio mi código postal!
Los quiero!
Yaya

Zapatos de mis amores

Zapatos, zapatos y más zapatos... Para mi los zapatos hacen la diferencia al vestir, un jeans, una camisa blanca y unos buenos zapatos le suben la autoestima a cualquiera!! Siempre han sido mi prenda favorita, tengo muchos pero siempre hace falta uno más.

Hay para cada ocasión y es importante saber escoger...por ejemplo yo en particular soy ANTI zapatos deportivos con Blue jeans, para mi los deportivos son para hacer deporte, si quieres estar estar cómoda y casual te recomiendo unos sneaker que están muy de moda pero la cuña te estiliza y te ves mucho mejor... Siempre la altura en un zapato te hace ver más delgada así que aprovecha este tips.

Este modelo de ASH. Beckham Bis está genial.

Las zapatillas bajitas las uso poco pero no quedan mal con jeans o con un short para el verano...

Yo estoy muy acostumbrada a los tacones así que me cuesta mucho ir con zapatillas, tengo sólo un par y casi nunca las uso. Me gustan mucho las sandalias bajitas para el verano pero por favor vayan primero a una buena pedicura.
Unos pies suaves y arregladitos son muy importantes para vernos bien!

Estas son bellísimas, las puedes conseguir en Suite Blanco.

Ahora están muy de moda los puntiagudos y cerrados, yo he comprobado que aunque sean de punta pueden ser cómodos, obviamente no pueden ser tan cómodos como un deportivo pero  "antes muerta que sencilla" vale la pena aguantar tus zapatos y verte espléndida.
Estos modelos son de MNG o Mango y me encantan!!!

También estoy viendo un modelo de sandalia con plataforma muy veraniego que me encanta. Estas son de Bershka.

Las botas me fascinan, cortas, largas, de tacón o bajas, una para cada ocasión. Una falda floreada y unas botas vaqueras hacen un look perfecto para la primavera! Y ni hablar de unos leggins tipo cuero con unas botas UGG negras en invierno, espectacular!!!

En fin los zapatos son mi prenda favorita, sin necesidad de gastar mucho dinero puedes conseguir unos ideales para cada ocasión... Lo importante es saber combinar y escoger el adecuado, puedes guiarte por revistas de moda, alli siempre vas a encontrar las tendencias para cada temporada.

Bueno me despido hasta el próximo post... Besos.

Regalos para el día de la madre.

Hoy quiero que conozcan el trabajo de mi amiga María José , siempre tiene unos accesorios bellísimos puestos y resulta que los hace ella misma, por fin se decidió a venderlos y ahora podemos disfrutar de sus creaciones. Lo mejor de todo es que tiene unos precios súper accesibles porque la verdad  me impresionan los precios de algunas pulseras o collares  en las tiendas de Caracas!
Miren estas pulseras que bellas!!!

En Venezuela pueden conseguirlas a través de los teléfonos que aparecen en la foto o pueden escribirle a su correo majomj@hotmail.com
Se acerca el día de la madre venezolana ... yo ya encargue mi regalito y ustedes ya escogieron?

Torticas de Calabacín

Bueno, bueno, bueno... ya esta bueno de postres en Miss Yaya tips, es hora de una opción saludable que me encanta para cenar...son mis Torticas de calabacín!!!
Son muy fáciles, vas a rallar un calabacín mediano, cuando ya lo tengas rallado lo colocas en un colador y le exprimes un poco el agua que le sale, luego vas a cortar pequeñito un poco de cebollin, agregas un huevo y una cucharada de harina de trigo ( en vez de harina yo utilice una cucharada de polvo de proteína de Herbalife para hacerlas más proteicas) revuelves todo bien, sal y pimienta al gusto y las haces en un sartén de teflon. Puedes acompañarlas con una ensalada verde y tienes una cena perfecta!